Veda-Blog

Традиционная восточная система оздоровления, к которой в последние годы наблюдается устойчивый рост интереса, называется Махариши Аюр-Веда. Махариши Аюр-Веда пришла из бесконечной мудрости Ведической традиции Индии. Это наиболее древняя и проверенная временем система оздоровления в мире.

Целью этой системы оздоровления является не только излечение заболевания: фокус направлен также на последовательную профилактику заболеваний, общее улучшение здоровья, увеличение жизненных сил и целостное развитие личности.

НАУКА ДОЛГОЖИТЕЛЬСТВА

Что на самом деле означает термин «Аюр-Веда»? Дословно «Аюс» переводится как «жизнь», или «продолжительность жизни», а «Веда» - как «знание», или «наука». Название точно описывает программы этой древней традиции знания человечества – всеобъемлющей медицинской системы, предлагающей целый ряд процедур для улучшения всех областей жизни. Собранные вместе, эти процедуры даруют совершенное здоровье и долгую жизнь.

Аюр-Веда изначально предназначается не только для лечения заболеваний отдельных людей, но также является способом позитивного влияния на здоровье всего общества в целом. Древняя мудрость говорит, что если отдельные люди действуют в позитивном и улучшающем здоровье направлении, то в результате образуется свободное от болезней общество – так это описывают древние Аюр-Ведические тексты.

Для того чтобы достичь этой великой и возвышенной цели, Аюр-Веда не ограничивает себя знаниями лишь внешней составляющей мира, как это принято в концепции нашей современной медицины. Напротив, Аюр-Веда начинает с того принципа, что знание является полным только тогда, когда включает в себя не только то, что известно (объект знания), но также и познающего (субьект) и процесс познания. По этой причине развитие сознания в Аюр-Веде стало важной дисциплиной. Древние мудрецы описывают здоровье как целостность, основанную на состоянии трансцендентального сознания, или бодрствующего покоя, или чистого сознания, опыт которого можно получить через Трансцендентальную Медитацию. Целью Аюр-Веды является достижение удовлетворения и успеха в повседневной жизни одновременно с духовным развитием.

Одно из древнейших определений здоровья в Аюрведе говорит: «Человек, чья физиология находится в равновесии, чьи ткани функционируют нормальным образом, чьи выделительные процессы происходят нормально, и чье Я, ум и чувства всегда находятся в состоянии блаженства – такого человека называют здоровым» (Чарака Самхита).

В соответствии с этим Аюр-Веда понимает под процессом восстановления хорошего здоровья больше, чем просто устранение индивидуальных симптомов заболевания. Совершенное здоровье приходит тогда, когда тело, ум, поведение и окружение человека находятся в совершенной гармонии друг с другом. Для того, чтобы достичь этого гармоничного равновесия, Махариши Аюр-Веда располагает широким набором терапевтических стратегий. Сюда включены техники сознания и программы для создания мира во всем мире, диеты и травяные препараты, биологические ритмы и распорядок дня, спорт и упражнения йоги. Эти различные подходы настолько гармонично сочетаются друг с другом, что они естественным образом приводят человеческую жизнь к состоянию равновесия.

И в центре всего находится индивидуум: во всей своей уникальности, со всеми своими характеристиками. Махариши Аюр-Веда большое значение придает такому принципу: каждый человек должен ответственно относиться к своему здоровью и продолжительности жизни, сонастраивая свою жизнь с Законами Природы и создавая большие волны гармонии и счастья, как в себе так и в своем окружении.

СОВЕТЫ МАХАРИШИ АЮРВЕДЫ ДЛЯ ЛУЧШЕГО СНА

В соответствии с подходом Аюрведы количество сна, которое Вам необходимо, зависит от Вашей конституции ума и тела. Например, людям конституции Кафа требуется спать дольше всех, около 8 или 9 часов для того, чтобы почувствовать себя отдохнувшими. Люди с преобладанием Питты нуждаются в 7-8 часах сна. Люди типа Вата могут обходиться 6-7 часами сна в сутки.

Если рассматривать соответствие возраста и необходимой продолжительности сна, то младенцы могут спать по 15-16 часов в сутки, дети часто спят по 10 часов и более, а люди в возрасте редко наслаждаются сном без пробуждений дольше, чем по 4-5 часов.

Сон является частью естественного суточного цикла нашего тела, и Аюрведа дает совет, что лучшее время отхода ко сну – до 22.00 (или даже 21.00, если Вы можете себе это позволить). Признак здорового сна – это то, что Вы чувствуете себя освеженными, когда просыпаетесь утром. Если режим дня четко налажен, то будильник для пробуждения Вам не потребуется.

Аюрведа также рекомендует не есть поздно вечером, а также не есть в это время тяжелую пищу. Легкую пищу, вроде супа или рисового пудинга, переварить легче. Постарайтесь поесть до 19.00, чтобы за три часа до отхода ко сну пищеварение справилось с поставленной задачей (незавершенное пищеварение ведет к образованию токсинов, которые Аюрведа называет амой).

Вечернее время с 18.00 до 22.00 – это также время для мирной и расслабляющей деятельности. Если слишком много думать или работать вечером, то ум и тело не смогут успокоиться во время сна.

Есть некоторые вещи, которые Вы можете сделать для того, чтобы подготовиться к здоровому ночному сну: приятная прогулка, теплая ванна, прослушивание подходящей для вечернего времени Гандхарва Веды или использование ароматических аюрведических масел в спальне.

Регулярный аюрведический масляный массаж (абхьянга) утром также призван для того, чтобы сбалансировать физиологию и помочь сну.

Если Вы постоянно испытываете трудности с засыпанием, или если качество Вашего сна неудовлетворительное, посоветуйтесь с врачом Аюрведы.

Другие меры, которые Вы можете попробовать – это Вата-чай, заваренный в молоке, который оказывает успокаивающий эффект.

Подход Махариши Аюрведы к оздоравливающему сну включает:
-очищение тела от токсинов и нечистот
-правильное питание
-правильное приготовление пищи
-аюрведические добавки для естественного сна
-стимуляция сильного пищеварения
-устранение стресса
-поддержка тела естественными препаратами, а также включение самовосстанавливающих механизмов
-балансирование активности нервной системы
-образ жизни и ежедневный распорядок дня.

Оставить комментарий: